coreBuik en rug trainingen zijn zeer effectief en gewild in het sportcentrum. Iedereen wil met name de buik trainen en de rug hoort daar onlosmakelijk bij. Hoe zet je een leuke, uitdagende en vooral effectieve les in elkaar waarbij je de buik traint? Door je niet alleen te focussen op deze spiergroep, maar op alle rompspieren kun je je doel bereiken. Functioneel trainen met gebruik van de belangrijkste stabiliteitsspieren in je lichaam. Je kunt het geleerde toepassen in alle lessen, personal training en fitnesstraining. Het bekende buikspierkwartiertje kan vijf uur duren, zoveel nieuwe oefeningen zul je voor deze (en andere) spiergroepen leren. Een must voor alle instructeurs die werkelijk goed willen begeleiden.

Inhoud:

  • Theorie en praktijk
  • Core training functioneel gebruiken
  • Rug-,nek- en houdingsklachten verminderen en voorkomen
  • Verbetering van de controle over je lichaam
  • Toename van spierkracht in je rompspieren
  • Ademhalingsspieren effectief gebruiken.

pilates / yoga combi dealInbegrepen:
Cursusmap en certificaat.

Doelstelling:
Buik en rug trainingen kunnen verzorgen waarbij gebruik kan worden gemaakt van diverse materialen. Hierbij werken met de juiste techniek en aanwijzingen.

Doelgroep:
Sport Instructeurs.

Opleiding op MBO niveau, duur 1 dag, studiebelasting totaal 8 uur, opleiding voor certificaat “Functionele core & strong ab’s” van QUENO Sportopleidingen.

DATA EN PRIJZEN